現(xiàn)代人工作生活處處離不開(kāi)手機(jī)，電腦等很多電子產(chǎn)品，久而久之致使眼睛勞累過(guò)度，老花眼提前“報(bào)到”了。

美麗島多焦鏡視光顧問(wèn)介紹：眼睛老花是人體自然衰老的一種生理現(xiàn)象，一般發(fā)生在45歲左右，晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起睫狀肌調(diào)節(jié)能力下降是根本原因。如果平時(shí)用眼過(guò)度、經(jīng)常視疲勞，很可能會(huì)讓老花提前。

中老年人表現(xiàn)為看近時(shí)越來(lái)越吃力，讀書(shū)看報(bào)時(shí)看不清楚小字，需借助老花眼鏡才能看清，這樣會(huì)造成諸多生活不便。

現(xiàn)在告訴大家一個(gè)動(dòng)作和一種吃法，教你改善視力，預(yù)防老花提前來(lái)襲，不學(xué)真的會(huì)后悔！

一個(gè)動(dòng)作

這個(gè)方法不但老年人可以用，年輕人、上班族長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人也可以用。

如果你出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況要暫時(shí)放下手頭工作，做下面三個(gè)步驟，就能馬上改善情況，立竿見(jiàn)影。

捏手腕：眼不花，看得清！

養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼睛也會(huì)越來(lái)越舒服。

捏手指：抑制白內(nèi)障！

這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。

▲在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

按眼眉：頭不暈，頭不痛

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)等功效。

該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

一種吃法

保護(hù)視力不在話下！

原料：

中型馬鈴薯一個(gè)、蘋(píng)果一個(gè)、中型番茄一個(gè)、粗胡蘿卜一截。

做法：

先把馬鈴薯、蘋(píng)果、番茄、胡蘿卜去皮，然后放在攪拌機(jī)，攪成一杯即可。

馬鈴薯、蘋(píng)果、番茄、胡蘿卜中都含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用。

馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經(jīng)常食用可以有效的緩解老花眼，還有和中養(yǎng)胃，健脾利濕，寬暢通便，減肥的作用。

蘋(píng)果含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補(bǔ)腦寧神，養(yǎng)血安眠。

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛干燥，還可以保護(hù)心臟，降低血壓，抗衰老。

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素。食用可以補(bǔ)肝明目，增強(qiáng)體抗力。

經(jīng)常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且神奇，最重要的是對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用。